Ҳавои сард дар якҷоягӣ бо беэътиноии сифати ҳаво, беш аз пеш дӯстдорони варзишро водор мекунад, ки чашми худро ба таҷҳизоти фитнесси дарунӣ гардонанд.
Гантель
Гантельҳо ҳамчун "гурз ва чисел барои ҳайкалчаи мушакҳо" маъруфанд ва яке аз асбобҳои муҳим барои фитнес ва фитнес мебошанд. Мутахассисон мегӯянд: то он даме, ки шумо як ҷуфт гантел ва скамейка доред, шумо метавонед ҳар кореро, ки мехоҳед, анҷом диҳед, то ҳар як мушак дар бадан машқ шавад. Гантельҳо дорои вазнҳои собит ва гантелҳои танзимшаванда мебошанд. Аввалаш бештар аз охан рехта мешавад ва аз 2 то 10 килограмм вазн дорад. Охирин шакли штангаи хурде дорад, ки аз пластмассаи сахт ё чуян сохта шудааст ва дар ду канори он зангӯлаҳои вазнашон гуногун насб кардан мумкин аст. Лампаҳо бо винтҳо мустаҳкам карда мешаванд. Инчунин як гантели хурд мавҷуд аст, ки онро гантели кисавӣ ё гантели занона низ меноманд. Он сабук, хурд ва олиҷаноб, аз филизӣ сохта шудааст, электролизӣ ва сайқал дода шудааст. Занон аксар вақт онро барои машқҳои гантел истифода мебаранд.
Педал
Педали ритмӣ як воситаи фитнес барои иҷрои машқҳои педалӣ мебошад. Амалиёти педалӣ ҳамчун як намуди гимнастика дар ҷаҳон торафт бештар ба як усули мӯд барои талафоти вазн табдил меёбад. Сабаби ин дар он аст, ки марҳилаҳои санҷиши физикии ҷисмонӣ дар таҷриба дар марҳилаи аэробика бо ҳаракатҳои аэробика ва қадамҳо якҷоя карда мешаванд, ки дар педали махсус анҷом дода мешаванд, аз ин рӯ, он дорои тамоми хусусиятҳои аэробика мебошад, ки бо баландии он метавонад танзим карда шавад, муштариён метавонанд мувофиқи мувофиқ вазъияти худ ба осонӣ машқи самараноки қувватро барои аз даст додани вазн нигоҳ медорад, ҳамоҳангсозии онҳоро самараноктар беҳтар мекунад. Сабаби дигар: бехатарии кори педали беҳтар аст. Азбаски педаль асосан дар педаль ҳаракат ба боло ва поён нигоҳ дошта мешавад, амали ҷаҳидан нисбатан камтар аст, табиист, ки буғумҳои пойҳои поёнӣ қаҳва ва васеъшавӣ ва буферии намоён дорад, аз ин рӯ он метавонад таъсирро ба ҳар як буғум хеле кам кунад, то ҳадди аксар пешгирӣ кунад. ҷароҳати варзишӣ, ки дар натиҷаи ҷаҳидан ба дарозӣ ба вуҷуд омадааст.
4 маслиҳат барои харидани як мошини фитнес дарунӣ
1. Молия ва шароити манзили оилаатонро ба назар гиред. Шароити иқтисодӣ ва манзили бароҳат, шумо метавонед таҷҳизоти фитнесси бисёрфунксионалиро, аз қабили пойга харед; Агар шароити оила имкон надиҳад, шумо метавонед якчанд таҷҳизоти фитнесси дарунӣ, аз қабили штанга, барҳои эластикӣ, грип ва ғайра харед.
2.Ба назар гиред, ки чӣ кор кардан мехоҳед ва чӣ кор карданро дӯст медоред. Агар шахси лоғар дар аъзои оила бештар бошад, бояд бо харидани таҷҳизоти навъи қувват бо чанд таъсири назарраси мушакҳо, аз қабили штанга, гантел, дастгоҳи пружинӣ афзалият дода шавад; Агар аксарияти одамони фарбеҳ дар оила бошанд, онҳо бояд таҷҳизоти омӯзиши аэробика, аз қабили мошини эллиптикӣ, фитнес-велосипед ва ғайраро интихоб кунанд; Агар оила дар 3 насли хурдсол фарбеҳ лоғар бошад, беҳтар аст, ки таҷҳизоти мувофиқи фитнесси оилавӣ, агар пайроҳаи пойгаро интихоб кунад ва харед.
3. Барои харидани таҷҳизоти фитнесси дарунӣ бояд ба мағозаҳои варзишии муқаррарӣ ё муассисаҳои калони варзишӣ равед, сифат дастури муҳим аст, бояд иҷозатномаи тиҷоратро ҷустуҷӯ кунед, ба маҳсулоти дар истеҳсолкунанда, суроғаи завод ва дигар маълумоти асосӣ, мушкилот диққат диҳед. бояд сари вакт ба чои фуруш рафта, иваз кунад ё ба шуъбахои дахлдор шикоят кунад. Ҳангоми харидани таҷҳизоти фитнесси хонагии хурд, гантелҳоро ҳамчун намуна гиред, мавод, гантелҳои резинӣ нисбат ба гантелҳои электролизӣ бехатартаранд ва занг намезананд. Аммо гантелҳои резинӣ, агар бӯи резинӣ хеле қавӣ бошад, ё пайвастшавӣ бо иддао, он маҳсулоти соҳибихтисос нест. Таҷҳизоти фитнесси дарунӣ каме калонтар БОЯД МАҲСУЛИ НАВРО ИНТИХОБ КУНАД, КИ БО КОМПЮТЕР ВА ТЕХНОЛОГИЯИ БАЛАНД МЕШАВАД, БОЯД АЗ БАРНОМАИ Ҳаракати пешакии компютер, нишон додани набзи дил, суръати тези вақт, компютер ва ғайра гузарад.
4. Таҷҳизоти варзиширо аз назар гузаронед ва либосҳои гуногуни муҳофизатӣ пӯшед. Тафтиши бехатарии тачхизот тадбири мухими пешгирй кардани фалокатхои спортй мебошад, дар хотир доред, ки бепарвой накунед. Инчунин ба либоси варзишӣ, сари вақт пӯшидани муҳофизати камар, ғилоф, муҳофизати дастҳо ва дигар асбобҳои муҳофизатӣ таваҷҷӯҳ зоҳир карда мешавад. Илова бар ин, интихоби барномаи бехатар ва самараноки фитнес мувофиқи ҳолати ҷисмонӣ, синну сол ва ҷинсатон муҳим аст.
Вақти фиристодан: 05-05-2022