- Қисми 3

Манфиатҳои машқ бо чархи фитнес чӣ гунаанд

аз ҷониби администратор дар 28-07-2023

Аввалан, нақши машқ бо даври солими шикам чӣ гуна аст, даври машқи тамоми бадан метавонад ба тамоми бадан машқ кунад, асосан шикам, бозу, китф, пои поёнро машқ мекунад, метавонад барои тағир додани шакл ва вазни бадан истифода шавад, дорои як таъсири хуби талафоти вазн. , 2,...

Бештар

Оё шумо манфиатҳои гантелҳои танзимшавандаро намедонед?

аз ҷониби администратор дар 25-07-2023

Омӯзиши қувва аллакай барои фитнес муҳим аст. Он метавонад ба мо кӯмак кунад, ки мушакҳои худро мустаҳкам кунем ва устухонҳои худро муҳофизат кунем, Вақте ки сухан дар бораи омӯзиши қувва меравад, ҳама фавран дар бораи гантелҳо фикр мекунанд. Дар айни замон, маъмултарин гантелҳои яквазн дар толори варзишӣ мебошанд. Имрӯз ман мехоҳам ...

Бештар

Афзалиятҳо ва нуқсонҳои омӯзиши кеттлбелл

аз ҷониби администратор дар 21-07-2023

Афзалиятҳо ва нуқсонҳои омӯзиши чойник, шумо пас аз хондани он хоҳед фаҳмид. Kettlebells як таҷҳизоти маъмули фитнесс мебошанд, ки метавонанд ба мо барои зуд такмил додани қувваи мушакҳо, устуворӣ, мувозинат ва чандирии бадани мо кӯмак кунанд. Дар муқоиса бо гантелҳо, т...

Бештар

Чӣ тавр интихоб кардани тӯби йога, ин нуктаҳоро азхуд кардан лозим аст

аз ҷониби администратор дар 2023-07-13

Қадами 1 Андозаи дурустро интихоб кунед. Андозаи тӯби йога диаметри 45 см, 55 см, 65 см, 75 см дорад. Роҳи маъмултарини интихоб ин нишастан дар як тӯби йога бо ронҳои худ ба фарш параллел аст. Кунҷи байни зону ва зону бояд 90 дараҷа бошад, мардон бояд...

Бештар

Навоварони фитнес, оё шумо медонед, ки чӣ гуна гантелҳои дурустро интихоб кунед?

аз ҷониби администратор дар 07-07-2023

Кадом гантелҳоро бояд шурӯъкунандагон истифода баранд? Навоварон бояд гантелҳои вазнинро интихоб кунанд? Кадом гантелҳо барои шурӯъкунандагон мувофиқанд? Ҳамчун як таҷҳизоти оддии омӯзиши қувва, гантелҳо тақрибан мушакҳои тамоми қисмҳои баданро машқ карда метавонанд. Дар муқоиса бо дигар таҷҳизот, гантел...

Бештар

Манфиатҳо ва вазифаҳои омӯзиши кеттлбелл чӣ гунаанд

аз ҷониби администратор дар 07-04-2023

Манфиатҳо ва вазифаҳои омӯзиши кеттлбелл чӣ гунаанд? Дар байни бисёре аз таҷҳизоти фитнес, Kettlebell як навъ таҷҳизоти хурди фитнесс маъмул нест. Бисёр одамон дар ҳаёт манфиатҳо ва вазифаҳои чойникро намедонанд. Биёед манфиатҳо ва вазифаҳои kettl-ро мубодила кунем ...

Бештар

Тарафҳои мусбӣ ва манфии машқҳои Кеттлбел чӣ гунаанд?

аз ҷониби администратор дар 2023-06-30

Kettlebells як кӯмаки машқҳо мебошанд. Манфиатҳои машқҳои кеттлбелл аксар вақт афзоиши массаи мушакҳо, мустаҳкам кардани қувват ва беҳтар кардани ҳамоҳангсозии ҷисмониро дар бар мегиранд. Камбудӣ дар он аст, ки он метавонад боиси ҷамъшавии кислотаи лактикӣ, шиддати мушакҳо ва фишори пайвандҳо гардад. 1. ...

Бештар

Чӣ тавр интихоб кардани матои йога?

аз ҷониби администратор дар 29-06-2023

1. Ба чандирии матоъ нигаред. Ҳангоми интихоби матои йога, шумо метавонед матои йогаро бо ангушти калон ва ангушти ишорат кунед, то бубинед, ки оё муқовимати фишор метавонад ба эҳтиёҷоти машқи йога ҷавобгӯ бошад. Як матои фасеҳи йога интихоб кунед, ки буғумҳо ва устухонҳои шуморо ҳангоми машқ муҳофизат мекунад...

Бештар

Чӣ тавр интихоб кардани матои дурусти йога барои шумо?

аз ҷониби администратор дар 27-06-2023

Йога як машқи хеле маъмул аст, ки манфиатҳои зиёд дорад, аз қабили истироҳат, афзоиши чандирӣ, мустаҳкам кардани мушакҳо ва устухонҳо ва ғайра. Мати йога як таҷҳизоти зарурӣ барои машқҳои йога мебошад. Интихоби матои дурусти йога ба самаранокии…

Бештар

Пойгоҳи хурд (барои фитнесси оилавӣ муҳим аст)

аз ҷониби администратор дар 20-06-2023

Пойгоҳи хурд як дастгоҳи фитнесест, ки барои машқҳои аэробикӣ дар хона мувофиқ аст, ки одатан аз пайроҳаи тиҷоратӣ хурдтар аст ва барои истифода дар муҳити хона мувофиқ аст. Истифодаи пайроҳаи хурд метавонад ба одамон дар машқҳои аэробикӣ, баланд бардоштани функсияи дилу шуш, pr...

Бештар

Нигоҳубини пойгоҳ

аз ҷониби администратор 14-06-2023

Усулҳои нигоҳдории пойгоҳ 1. Пеш аз тоза кардан ё нигоҳдории маҳсулот, ҳатман розеткаи барқи роёнаро ҷудо кунед. На камтар аз як маротиба дар як ҳафта тахтаи давидан ва молидани камарро тафтиш кунед. 2, мувофиқи басомади воқеии истифода, миқдори дурусти давиданро илова кунед ...

Бештар

4 ҷанбае, ки ҳангоми интихоби гантел ба назар гирифта мешаванд

аз ҷониби администратор дар 06-06-2023

Ҳангоми интихоби гантел якчанд ҷанбаҳоро бояд ба инобат гирифт 1. Интихоби вазн: Вазни гантелҳо бояд мувофиқи қувваи ҷисмонӣ ва ниёзҳои воқеии онҳо интихоб карда шаванд. Шурӯъкунандагон одатан бо вазнҳои сабук оғоз мекунанд ва тадриҷан зиёд мешаванд. Агар шумо аллакай дошта бошед ...

Бештар

Ахбор