толори чанд рангҳои хокаи Камушки Kettlebell

Чойчаи бо хокаи печонидашуда як навъ таҷҳизоти машқ аст, бинобар ин, бо ёрии ин чойник, самаранокии амали худи ҳар як шахс беҳтар мешавад ва муҳимтар аз ҳама он аст, ки таъсири машқро ба ҳадди аксар расонидан мумкин аст.Агар шумо чойникҳоро барои squats истифода баред, он инчунин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки баъзе партовҳои таваҷҷӯҳро кам кунед.Бо ин роҳ, шумо ҳангоми иҷрои он на танҳо энергияро сарфа мекунед, балки ба шиддати squats бештар мутобиқ мешавед.

Чойбон як навъ таҷҳизоти машқи аэробикӣ мебошад.Бо ёрии чойник барои тарбияи вазн, он метавонад фарбеҳи тамоми баданро хеле хуб сӯзонад ва барои сӯхтани чарбҳо ва аз даст додани вазн таъсири хуб дорад.Агар шумо хоҳед, ки фарбеҳи зиёдатии баданро аз даст диҳед, тавсия дода мешавад, ки дар хона машқ кунед ва дар як рӯз 30 дақиқа машқ кунед ва пас аз чанд вақт натиҷаҳои намоёнро дидан мумкин аст.