Kettlebell як навъ гантел ё вазни озод аст.Он пояи мудаввар ва дастаки каҷ дорад.Аз дур ба тири туп бо даста монанд менамояд.Он метавонад ҳар дюймаи мушакҳои шуморо бомбаборон кунад.
Аз сабаби шакл, англисӣ онро "kettlebell" номид.Калимаи тақсим барои дидани "дегник" маънои "зарраи металлӣ, ки барои ҷӯшондан ё гарм кардани моеъ дар оташ истифода мешавад".Ин вожа боз ба вожаи протогермании "катилаз" бармегардад, ки ба маънои аслӣ деги чуқур ё табақро дорад. Зангӯле, ки дар қафо аст, низ хеле мувофиқ аст.Ин садои занг аст.Маънии "кеттл" ду калимаест, ки якҷоя карда шудаанд.Кеттлҳо дар Русия пайдо шудаанд, калимаи русӣ барои чойникҳо: гиря "гиря" талаффуз мешавад.
Чойча дар Русия пайдо шудааст.Он 300-400 сол пеш вазни русӣ буд ва ниҳоят маълум шуд, ки он барои машқ низ хуб аст.Ҳамин тавр, деги клани ҷангӣ онро ҳамчун асбоби фитнес истифода бурда, фаъолиятҳо ва мусобиқаҳо ташкил кард.Дар соли 1913, маҷаллаи фитнесси серфурӯши "Геркулес" онро дар назари мардум ҳамчун воситаи кам кардани фарбеҳ нишон дод.Пас аз таҳаввулоти зиёд, кумитаи чойник соли 1985 таъсис ёфт ва он расман ба як чорабинии расмии варзишӣ бо қоидаҳои рақобат табдил ёфтааст.Имрӯз, он як навъи сеюми ҷудонашавандаи таҷҳизоти қувват дар соҳаи фитнес гардид.Арзиши он дар устувории мушакҳо, қувваи мушакҳо, қувваи таркиш, устувории кардиореспираторӣ, чандирӣ, гипертрофияи мушакҳо ва талафоти фарбеҳ инъикос меёбад.
Чойчаҳои аслӣ аз оҳан ё пӯлод сохта шудаанд ва ҳангоми бори аввал дидани ин ашё ва бори аввал бо он машқ кардан шуморо ба ҳайрат меоранд.
Кеттлбелҳо, гантелҳо ва штангаҳо ҳамчун се занги асосии омӯзишӣ маълуманд, аммо баръало, чойникҳо ашёҳое мебошанд, ки аз дуи баъдӣ ба куллӣ фарқ мекунанд.Гантельҳо ва штангаҳо тақрибан мутавозин ва ҳамоҳангшуда мебошанд ва барои ҳарду танҳо як мушт ҳаракатҳои тарканда вуҷуд доранд: ҷаҳидан, ҷаҳидан, ҷаҳидан, ва ин ҳаракатҳо кӯшиш мекунанд, ки дастҳои лаҳзаи кӯтоҳро пайгирӣ кунанд ва машқҳои каммасраф ва кори кӯтоҳмуддатро дунбол кунанд. ба қадри имкон.Баръакси гантелҳо ва штангаҳо, маркази вазнинии чойник берун аз даст аст, ки сохтори комилан мутавозин аст.
Вақти фиристодан: Ноябр-18-2022