Буғуми оринҷ яке аз сахттарин узвҳои бадани инсон аст, ки осебаш осон нест, аммо аксар вақт одамон машқҳои дастӣ мекунанд, посбонҳои оринҷро барои нигоҳ доштани буғуми оринҷ истифода мебаранд.Махсусан бозӣ кардани баскетбол, бадминтон, волейбол, теннис ва дигар намудҳои фитнесси берунӣ, аксар вақт метавонад рақами муҳофизати оринҷро дид.
Бисёре аз варзиш ва машқҳо аз оринҷ ҷудонашавандаанд, зеро оринҷ ба осеб дучор намешавад, бинобар ин бисёриҳо ба муҳофизати буғуми оринҷ беэътиноӣ мекунанд, аммо вақте ки оринҷ осеб дидааст, барқарор шуданаш душвор аст, ки дар байни онҳо маъмултарин шиддати оринҷ аст.Пӯшидани болтаҳои оринҷ дар варзиш ба буғумҳои оринҷ таъсири муайяни муҳофизатӣ дорад, аз ин рӯ, болиштҳои оринҷи варзишӣ дар намудҳои гуногуни варзиш васеъ истифода мешаванд.
Аввал, роли мухофизати оринчхои спортй Хангоми машк, посбонии оринч ба бугуми оринч гузошта мешавад.Азбаски муҳофизи оринҷ умуман бо пахта ва матои чандирӣ дастгирӣ карда мешавад, он метавонад таъсири бархӯрд байни буғумҳои оринҷ ва ашёи сахтро сабук кунад ва буғуми оринҷро муҳофизат кунад.
- 1. Фишорро таъмин кунед ва варамро кам кунед. Аксар вақт волейболбозон, теннисбозон бояд донанд, аксар вақт бо ақиб бозӣ мекунанд, оринҷ дард мекунад, варам кардан мумкин аст, ин ба истилоҳ "оринҷи теннис" аст.Аз ин рӯ, агар оринҷ ҳангоми машқ дард кунад, беҳтар аст, ки болиштҳои оринҷ оваред, то ба оринҷ фишор оваред ва ҳисси варамро коҳиш диҳед.Пӯшидани оринҷҳои варзишӣ ба мушакҳои атрофи буғуми оринҷ таъсири собит ва устувор дорад ва аз шиддат гирифтани оринҷ аз истифодаи зиёд дар варзиш пешгирӣ мекунад.
- 2. Маҳдуд кардани фаъолиятҳо барои суръатбахшии барқароршавӣ
Ду, муҳофизати оринҷ метавонад дар амалиёти даст нақши муайяни маҳдудкунанда бозад.Агар оринҷ осеб дида бошад, машқҳои дастони пуршиддатро қатъ кардан лозим аст.Пӯшидани дастпӯшакҳои оринҷ метавонад фаъолияти буғуми оринҷро то андозае маҳдуд кунад, то қисми осебдида истироҳат кунад, дубора осеб надиҳад ва барои зудтар барқарор шудани фаъолият мусоидат кунад.
Вақти фиристодан: май-11-2023