Аввалан, нақши машқ бо даври солими шикам чӣ гуна аст, даври машқи тамоми бадан метавонад ба тамоми бадан машқ кунад, асосан шикам, бозу, китф, пои поёнро машқ кунад, метавонад барои тағир додани шакл ва вазни бадан истифода шавад, дорои як таъсири хуби талафоти вазн.、 2,...
Бештар