Гантель як навъ таҷҳизоти ёрирасон барои машқҳои вазнбардорӣ ва фитнесс мебошад, ки барои сохтани машқҳои қувваи мушакҳо истифода мешавад.Азбаски ҳангоми машқ садо нест, онро гантел меноманд.
Гантелҳо асбобҳои оддӣ мебошанд, ки барои мустаҳкам кардани мушакҳо истифода мешаванд.Маводи асосии он чуян буда, дар баъзеаш кабати каучук аст.
Он барои омӯзиши қувваи мушакҳо, омӯзиши ҳаракати мушакҳо истифода мешавад.Барои беморони дорои қувваи ками мушакҳо, ки дар натиҷаи фалаҷи ҳаракат, дард ва ғайрифаъолияти дарозмуддат ба вуҷуд омадаанд, гантелҳоро нигоҳ доред ва вазни гантелҳоро барои машқҳои фаъол бар зидди муқовимат барои машқ кардани қувваи мушакҳо истифода баред.
Гантелҳо як мушакро машқ мекунанд;Агар вазн зиёд шавад, ҳамоҳангсозии мушакҳои сершумор лозим аст ва он метавонад ҳамчун як намуди омӯзиши амали мушакҳо истифода шавад.
Кӯмак барои вазнбардорӣ ва машқҳои фитнес.Ду намуди вазни собит ва вазни танзимшаванда мавҷуданд.① Гантелҳои вазнини собит.Бо чуян мерезанд, асои оханин дар мобайн, ду канори кураи мудаввари сахт, зеро хангоми машк садо намедихад, гантел ном дорад.Вазни гантелҳои сабук 6, 8, 12 ва 16 фунт (1 фунт = 0,4536 кг) мебошанд.Вазни гантелҳои вазнин 10, 15, 20, 25, 30 кг ва ғайра мебошанд. ② Гантелҳои танзимшаванда.Ба монанди штангаи камшуда, дар бари кӯтоҳи оҳанин дар ҳарду канори вазни варақи мудаввари оҳан, тақрибан 40 ~ 45 см дарозӣ, машқҳои бардоштан ё фитнес метавонад вазнро зиёд ё кам кунад.Аксар вақт машқҳои гантелиро иҷро кунед, қувваи мушакҳои қисмҳои гуногуни баданро мустаҳкам карда метавонед.
Маълум аст, ки тахлили мутобихшавии кувваи марказгурез бояд хангоми санчиши тайёрии чисмонии кайхоннавардон гузаронида шавад.Қувваи марказгурез метавонад объекти аслии дорои массаи хурдро дар як лаҳза нисбат ба муқаррарӣ якчанд маротиба зиёдтар энергияи кинетикӣ ба даст орад ва инерсияро идома диҳад, аз ин рӯ қувваи қувваи марказгурезро нодида гирифтан мумкин нест.Саноати таҷҳизоти фитнес кӯшиш мекунад, ки роҳҳои татбиқи ин гуна энергияи кинетикии фаврӣ ба тарроҳии маҳсулотро пайдо кунад.Дар доираи ин тамоюл, гантели энергияи кинетикии нав ба вуҷуд омад.Он эҳсоси вазнини гантелҳои анъанавиро мешиканад ва машқҳои вазнинро оромтар мекунад.Он хусусиятҳои функсионалии тӯби дастӣ ва гантелҳоро муттаҳид мекунад, то омӯзиши асосии мушакҳо ва таъсири машқҳои тамоми баданро таъмин кунад.
Вақти фиристодан: 05-05-2022