Чархи шикам чист?
Истифодаи чархи машқ барои омӯзиши марбут чӣ манфиат дорад?1, чархи шикам ва мо медонем, ки гантелҳо, штангаҳо ва дигар асбобҳо гуногунанд, он ба мо вазн намедиҳад, аммо метавонад душвории ҳаракатҳои омӯзиширо беҳтар кунад.Чархи шикам метавонад мушакҳои бадан, буғумҳоро машқ кунад, як такякунандаи хурди классикӣ дар машқ аст, маводи асбоби таълимӣ умуман аз пластикӣ сохта шудааст, машқи асосӣ мушакҳои шикам ва мушакҳои камар, пояҳо, дастҳо мебошад. .
2, Манфиатҳои омӯзишӣ Пас, бо истифода аз ин кӯмак мо ба мо чӣ фоида оварда метавонем?Гарчанде ки асбоб хеле содда ба назар мерасад ва сохтор хеле содда аст, он як интихоби хеле хуби омӯзиш барои аслӣ аст.Дар ҷараёни истифодаи чархи шикам, кашиши мушакҳо ва қувваи мушакҳо хеле равшан хоҳад буд.Вақте ки мо чархи шикамро мефиристем, назорати марказгурез қавӣ хоҳад буд.Агар мо марказгурезиро ҳис накунем, ин аз он шаҳодат медиҳад, ки шояд дар ҳаракат иштибоҳе ҷой дошта бошад.
Ҳамзамон, вақте ки мо чархи шикамро дубора коркард мекунем, ихтисороти назарраси марказӣ ба амал меояд, ки метавонад мушакҳои шикамро самараноктар кунад.Ҳамин тавр, то даме ки мо метавонем ин асбоби ёрирасонро барои анҷом додани омӯзиши стандартӣ истифода барем, он метавонад машқи мушакҳои шикамро самараноктар кунад.
Воситаи даври фитнес барои кадом издиҳоми фитнес мувофиқ аст?Тарзи дурусти истифодаи он чист?
1, барои аҳолӣ мувофиқ аст, гарчанде ки таъсири он беҳтар хоҳад буд, аммо агар амали таълимӣ стандартӣ набошад ё қувваи шахсии фитнес заиф бошад, пас истифодаи асбоб барои машқ кардани мушакҳои шикам ба гурӯҳҳои мушакҳои дигар барои ҷуброн кардани он моил аст. .
Таъсири машқи мушакҳои шикам он қадар зиёд нахоҳад буд ва инчунин метавонад ба буғумҳои китф ва мушакҳои шикам бори аз ҳад зиёд оварда, ҷароҳатҳои гуногуни варзиширо ба бор орад, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки асбоби ёрирасон барои фитнес заминаи муайян дошта бошад. одамон ба амал.
Вақти фиристодан: 02-02-2023